摘要：
本文目录一览：1、中跳组合的训练难点2、小跳的训练目的... 
本文目录一览：
- 1、中跳组合的训练难点
- 2、小跳的训练目的
- 3、舞蹈中蹦跳与小跳有什么区别?
中跳组合的训练难点
1、大、中、小跳跃动作可分为双脚起双脚落；双脚起单脚落；单脚起双脚落；单脚起单脚落（换脚）；单脚起单脚落（不换脚）。
2、五位变位跳 身体收紧，右脚在前的五位，一位手，双腿经半蹲推地蹦脚跳起，落地成左脚在五位半蹲。 动作要领： 做小跳训练时要注意脚背的推力，双腿和身体要保持直立感，落地时前脚掌着地，双膝要有缓冲。
3、【答案】：D 助跑和起跳是影响跳跃成绩的主要阶段，而起跳阶段又是跳跃技术的关键部分。
4、小跳中立是最难练的。叉腰蹲的练习：在蹲的过程中，保持上身的直立，下蹲应舒缓，流肠臀部收紧双腿膝盖外开。叉腰立的练习：小跳中立是最能训练肌肉的力量，在立的过程能的使脚后跟离开地面，膝盖收紧。
5、跳远教学中的重点和难点是助跑和起跳的衔接。教学重点起跳是跳远的重要技术环节。其目的：使人体在助跑的基础上，获得垂直向上的速度。起跳（由起跳脚着地、退让、蹬伸三个阶段）必须在短时间（0.11〃0.13〃）内完成。
6、跳远教学中的重点是助跑，难点是起跳的衔接。教学重点起跳是跳远的重要技术环节。其目的是人体在助跑的基础上，获得垂直向上的速度。起跳（由起跳脚着地、退让、蹬伸三个阶段）必须在短时间（0.11〃0.13〃）内完成。
小跳的训练目的
1、训练目的：通过小跳练习达到拉长肌肉线条的目的，增强肌肉的爆发能力与控制能力。使身体富有柔韧性为以后的旋转，跳跃起到很好的铺垫作用。教学重点与难点：小跳是经过蹲再起跳。
2、小跳的训练目的是训练跳跃能力的基础。跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。
3、训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。
4、连续小跳是一种比较好的减肥有氧运动。小跳时全身的脂肪都会被消耗，因此累积脂肪的部位、例如腹部、四肢等都会相应地变瘦。
5、小跳训练：目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。起跳方法：用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。
舞蹈中蹦跳与小跳有什么区别?
跳的训练是舞蹈基础 所有舞蹈的基础都是以芭蕾训练为基础进行的 小跳也是 小跳 （术语：索带）基本上五个脚位都有小跳 中跳（术语：爱莎呗）五位二位换位跳。大跳（术语：格朗德 热带）带沙塞（跟步）的一字跳 。
蹦和跳的区别是它们是两种不同的动作。动作形式：蹦是指用双脚同时离地并迅速着地，反复做出连续的起跳和落地动作。而跳则是指用一只或两只脚离地，并在空中做出一定的动作或姿势后着地。
小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳：是高跳动作，技术很高。
