摘要：
本文目录一览：1、昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走... 
本文目录一览：
- 1、昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走
- 2、上体育课锻炼过度现在大腿肌肉完全脱力蹲下就站不起来了,坐下没有...
- 3、体育生走路向前晃吗
- 4、小学初中是体育生,现在高二了两年没有锻炼,请问如果我坚持训练我需要多...
- 5、我是体育生,请问短跑的时候这两个地方疼痛是怎么回事?走路也痛,自己坐...
昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走
1、运动过度了，最好经过冷敷和\u6309\u6469进行缓解。多休息，具体原理如下：一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。
2、是因为你在蛙跳时肌肉产生了乳酸，乳酸堆积会引起肌肉的酸疼。我建议可以洗热水澡和多做一些有氧运动加快乳酸的排泄减缓肌肉的酸疼。
3、你好，由于过量的体育运动，肌肉酸痛属于正常的反应，建议进行关节活动，走走路活动活动腿部，放松肌肉，洗个热水澡，好好睡一觉。
4、蛙跳腿疼休息一段时间就好了。是人体乳酸耐受力的问题。可以揉揉腿，慢走，促进乳酸分解。如果明天还没缓过来就又要跑步，是可以的，可以先走一会儿，适应一下，活动开了就不疼了，这样再跑。
5、肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而\u523a\u6fc0到痛觉受纳器。
6、跳的时间长了。 还有就是，你蛙跳的前面没有热身。还有用热水泡个脚。休息一两天。
上体育课锻炼过度现在大腿肌肉完全脱力蹲下就站不起来了,坐下没有...
蛙跳是发展腿部力量，增加弹跳力的有效地练习方法。不经常参加体育锻炼或者不经常参加腿部力量练习的人，练习蛙跳后，由于蛙跳属于无氧运动，运动产生乳酸，乳酸\u523a\u6fc0腿部的神经纤维，导致腿部酸痛，这种现象属于正常现象。
因为你平时不怎么运动，突然运动过度。 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
这种一般在锻炼后后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
体育生走路向前晃吗
还有就是体育生，他们走路的时候总是会前脚尖点地，后脚跟在慢慢的再落下来形成一种悬空的状态，走路的姿势比较独特。
长短腿、腰椎间盘突出症、下肢动脉闭塞等。 走路一颠一颠的在医学上叫做跛行，引起跛行的原因有很多，包括长短腿、腰椎间盘突出症、下肢动脉闭塞等。
不晃，才不会被撞到地上 手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。不晃的重点其实在前期准备姿势中已经都提到了，一个是头，收下巴，目视前方，带好节奏。另一个就是腰腹。
上半身不要过于晃动，自然而又均匀地向前迈进，这样的走路姿态，不疾不缓，给人如沐春风的感觉，可谓仪态万千。女士走路时手部应在身体两侧自然摇摆，幅度不宜过大。
收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
小学初中是体育生,现在高二了两年没有锻炼,请问如果我坚持训练我需要多...
一般来说，如果是一名专业运动员，之前有着高水平的训练，停训时间不超过3个月，那么大部分的体能和运动能力还是可以恢复到接近停训前的水平，只需要大约2-4周的恢复性训练。
我大概是锻炼了两个月左右之后，我觉得力量强度和之前锻炼的差不多。
第一阶段（3个月时间）：每日晨跑，从1000米到5000米递增。晚间慢走或慢跑5000米以上。每日坚持“三个一百”，即：100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100次深蹲起立。
成绩提高的最好方法就是坚持，一天都不能落下，如有不好的天气可以转到室内集中做力量练习，如果有条件可是使用跑步机之类。
锻炼爆发力 方法：在跑道上的20米处和30米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑动作。先跑20米，然后30米，再跑20米，然后跑30米，这样就算1次。
而却也算出成绩。你也可以和体育生一起训练，没事跑步呗，也用不了他们那么多，在场地就一起练呗。12秒以内对一般来说可能有难度，12秒以上，其实很简单。个人意见，当然也是你自己想锻炼锻炼，你可以试一试。
我是体育生,请问短跑的时候这两个地方疼痛是怎么回事?走路也痛,自己坐...
1、你这是背部或者腰部的肌肉拉伤。背部腰部的肌肉一旦拉伤很难完全康复，并且容易复发。我自己也是运动员出身，背上一直有伤。
2、您好。快走或跑步时候右胸口疼痛，这种情况首先要排除心脏的疾病，其次快走或跑步时，可以引起胃肠、肝脾於血，引起疼痛等症状。
3、这是因为跑步的时候地面对小腿的冲击导致的，因为你的小腿还没有习惯这样的冲击，就是说还没有免疫力吧！至于治疗方法，体育生中有这样一句话，伤痛都是在训练中痊愈的。
4、我每天早上跑完步，走路前脚掌着地，我小腿后面就痛怎么回事 很正常，以后跑步前做些拉伸运动 男生跑步后，走路时，前脚掌着地会痛，是什么回事？ 可能是涌泉穴疼痛吧？说明您的肾脏不好。您需要补肾，就可以恢复。
