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运动要胃痛的人要如何减肥呢?
力量训练还可以增强你的肌肉，进一步提高你的代谢水平，使你的身体成为利用能量的小火炉。单靠控制饮食减肥只能适得其反，你的身体会给你帮倒忙，使新陈代谢水平慢下来。
最好是跳舞，我婶子很胖，坚持跳舞瘦了很多。
提高身体消耗才是减肥最有效的方法，一般指运动，身体的消耗能量的能力与体质有关，在开始时候，效果不好，但是要坚持。吃喝可以不变，正常饮食，给自己定下目标运动。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
跑步后会有想吐的感觉是怎么回事?
1、跑步后恶心是怎么回事1 缺少运动锻炼 在平时根本就不运动或很少运动的人，进行一次剧烈的跑步锻炼，机体器官不能适应这样突然的运动锻炼，会出现身体供氧不足的现象，从而出现恶心、呕吐等不适症状。
2、着凉或者是身体疾病 如果运动完后没有注意保暖，那么很可能受到了风寒，肚子受凉了，从而会出现头晕呕吐的情况。也有可能是有胃炎或者其他消化道疾病。解决办法：运动后注意保暖，不要着凉了。
3、因为这是一种机体缺氧状态，造成心肺供血供氧不足，运动时血液优先供给四肢，造成大脑和胃部缺血太严重，然后胃部收缩，这就是恶心想吐的原因，休息过后就好了。
4、运动后会呕吐的原因有：低血糖、身体缺水、运动量过大、肠胃受到\u523a\u6fc0等等。具体如下：低血糖。在空腹状态下运动身体会热量供应不足，容易出现低血糖的情况，从而引发恶心呕吐，头晕等不适症状。身体缺水。
5、跑步后会有想吐的感觉的原因有两个：饮食不当引起的恶心反胃；由于肌体运动过量，缺氧造成的。运动时出现恶心想吐时，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动\u8ba1\u5212，从小的运动量开始，循序渐进。
6、然后通过\u523a\u6fc0胃神经呕吐出去。3 体内热量不足 在温度过高或者过冷环境中和锻炼，或者在饥饿状态下运动身体会热量供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适症状。
跑步引起的胃痛,应该如何缓解?
您好。一跑步就胃痛的现象称作胃痉挛。建议最好可以更换活动的项目，选择一些舒缓轻柔的活动项目。
跑步引起的胃痛，应该怎么缓解？首先，早晨长跑之前先吃点早餐。其次，跑步时每次补充营养切勿过多。另外，不要在补充营养时喝运动饮料。第一步：早晨长跑之前先吃点早餐，像烤面包或者百吉饼蘸花生酱，能量棒和水也可以。
在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况。
空腹跑步出现胃疼，考虑是由于胃酸的增多，对胃黏膜产生\u523a\u6fc0，跑步以后锻炼超过了自身的负荷，使身体疲劳，出现供氧不足，容易导致胃肠痉挛导致胃痛，建议最好不要空腹跑步。建议你可以口服奥美拉唑和阿莫西林治疗一段时间。
前后一定要多喝水。跑步过程中的胃痛往往是因为跑步前没有做或没有做足够的准备活动、跑得太快、呼吸和运动节奏不平衡、饮食系统不合理等原因造成的。
如果真的是胃痛，一般是胃溃疡、胃炎导致的，除了胃痛还会有腹胀、恶心、呕吐、反酸、嗳气等症状，可以通过口服奥美拉唑、兰索拉唑、埃索美拉唑等抑制胃酸分泌的药物来治疗，也可以同时用一些胃黏膜保护剂，比如硫糖铝溶液等等。
运动后喝一瓶水肚子就胀的想吐这是什么原因
人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。
运动后立刻就喝太多水是不好。但是凭借自己经验应该不至于到想吐的地步。
缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
饮食不当引起的恶心反胃；由于肌体运动过量，缺氧造成的。运动时出现恶心想吐时，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动\u8ba1\u5212，从小的运动量开始，循序渐进。
运动时引起胃痛该怎么解决
您好。一跑步就胃痛的现象称作胃痉挛。建议最好可以更换活动的项目，选择一些舒缓轻柔的活动项目。
如果你没有足够的营养或者没有做好预备体能训练，劲头来了直接跑步可能会导致胃疼。解决方法是要进行适当的力量训练， 加强核心肌肉的锻炼及保证足够的营养摄入，同时保证运动前至少一小时内不要进食过多油腻或难以消化的食物。
空腹跑步出现胃疼，考虑是由于胃酸的增多，对胃黏膜产生\u523a\u6fc0，跑步以后锻炼超过了自身的负荷，使身体疲劳，出现供氧不足，容易导致胃肠痉挛导致胃痛，建议最好不要空腹跑步。建议你可以口服奥美拉唑和阿莫西林治疗一段时间。
跑步引起的胃痛，应该怎么缓解？首先，早晨长跑之前先吃点早餐。其次，跑步时每次补充营养切勿过多。另外，不要在补充营养时喝运动饮料。第一步：早晨长跑之前先吃点早餐，像烤面包或者百吉饼蘸花生酱，能量棒和水也可以。
可能是你吸入冷空气造成的痉挛疼痛。喝杯热茶可能会缓解。最好不要饱腹运动。不要在吃饱饭后一小时内。大部分跑者胃痛的原因是情绪和紊乱的呼吸所致。大部分人在跑前都会有本能的心理恐惧，即使是专业运动员也是如此。
跑步体育锻炼肚子痛怎么办？跑步时按压痛点。很多人在痛苦的时候直觉地使用这种方法。按压疼痛部位也可以拉伸横膈膜，使跑步者感觉更舒适。这种情况下，胃痛是可以忍受的。
