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1000米跑要训练多久才有效果???
这个得看你目前水平，比如你现在成绩是5分钟，提升10秒练习一天就足够了。如果你现在的水平是3分钟，给你一个月，你都不一定能快10秒。我的亲身经历是，从5分钟缩短到3分50秒，我只用了1个星期。长跑一直是我的弱项。
差主要是心肺功能不够用。先提高心肺功能，每天跑2500米到3000米有氧运动，不追求速度，坚持下来就可以，这样跑个15天左右，就能很好地改善心肺功能，然后试着提高速度，达到标准。
以上的时间 ，保持匀速，呼吸、步伐相协调，中间不许停；训练后可做做冲刺练习，50米以下，跑4个就ok。其间抽出几天 专项，也就是1000，当作考试那样去跑。重复这样的练习，你的1000保持在4分左右应该不成问题。
你会很疲劳，不一定能出好的效果。我的建议是：一周跑两次越野跑，跑1个小时。中途不能间断。每晚可以慢跑半个小时。注意跑完了要注意放松训练。坚持三个月应该能出成绩。这是我的一点经验，希望能对你有用。
如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
体育试训生是要试训多久
试训一年，然后等到有名额了才能转正。运动员（athlete）指从事体育运动的人员，词语起源于古希腊文。中国的运动员等级称号分为六个级别：国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、\u4e09\u7ea7运动员、少年级运动员。
广西体工队试训一般来说是一个星期到半个月。
指的是进入省国家训练。试训是指某个体育生在正式加入某支队伍前，跟正式队员在一起训练一段时间，以求相互熟悉相互适应 。 这个肯定是为了孩子体能训练和锻炼，提高认知和心里素质。不是所有人都有这样的机会。
体育生出去集训的时间因个人情况和训练需求而异。一般来说，集训时间可能为数周到数个月，甚至一年或更长时间。
体育生出省集训要一般至少一年还要看天赋。运运动训练是一个很强调实践的活动，所以如果你要提高成绩，就必须坚持持续性的练习，如此，你的身体的机能，肌肉，才会产生改变。
体育生出去集训一般要多久
天。中国教育局\u5b98\u7f51显示，高三体育生要离校话，需要集训10天才可以批准。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以体育生的特长考入高中或者大学的学生，甚至毕业后以此为生。
体育生出去集训的时间因个人情况和训练需求而异。一般来说，集训时间可能为数周到数个月，甚至一年或更长时间。
体育生出省集训要一般至少一年还要看天赋。运运动训练是一个很强调实践的活动，所以如果你要提高成绩，就必须坚持持续性的练习，如此，你的身体的机能，肌肉，才会产生改变。
体育生高三集训一年。根据查询相关资料显示，高中体育特长生为了提高成绩，参加集训班，集训时间为一年，到高考前夕结束。
一般情况是要一星期到半个月。因为这期间要考察很多项，比如基本功，带球盘带技术，速度，对抗性运动，力量考察等等。然后在把所有的综合起来进行评估，再出结果。
