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本文目录一览：1、我是江苏的体育生,但是我100米进步很慢,才13秒6,别人原来成绩都和我一...... 
本文目录一览：
- 1、我是江苏的体育生,但是我100米进步很慢,才13秒6,别人原来成绩都和我一...
- 2、体育生疲劳期过后会涨成绩吗
- 3、考体育大学之前是不每天必须坚持训练才能体考吗?
- 4、我是体育生,休息20多天,回来以后成绩掉的飞快,100从11秒1几,现在12秒...
- 5、对于体育生来说,为什么东西是越早知道越好的?
我是江苏的体育生,但是我100米进步很慢,才13秒6,别人原来成绩都和我一...
1、我木有专门训练，平时只是喜欢体育运动，例如游泳，篮球足球等运动，我的百米速度就比较快（15秒）。百米短跑的基本要求就是双腿的 运动频率快，步幅大，速度就快。
2、本人高一百米也就是14秒多，身高不是很高身体素质一般，高三体育高考12秒9，还也算可以。我建议你不要放弃。
3、米短跑运动是一项要求力量水平较高的周期性速度力量项目。例如，起跑、起跑后的积极加速跑瞬间需要强大的爆发力和起动力。这种能力来自肌肉用力的协调性、收缩速度以及肌肉的最大力量。
4、其实100米考验的是心态，有人怕就有人爱，一定要让自己爱起来，有时候成绩提不上来很大的原因就是心态，我以前请教过一个前辈，前辈说你每次摆臂的时候，手要和眉毛一样齐。
5、根据多年的教学训练，我注重了以下几个方面：加强步频练习 步频指单位时间内两腿交换的次数，它是决定跑速的主要因素，所以说加快步频的练习是提高一百米成绩的关键。
6、别光上力量。你现在力量足够了，多练练技术（脚掌接触地面的发力，摆臂姿势）。还有协调性训练。
体育生疲劳期过后会涨成绩吗
1、综上所述，虽然疲劳期可能会对体育生的成绩产生一定的影响，但是适当的休息和恢复训练有可能带来成绩的提升。然而，具体情况还需根据个体差异和恢复训练的实施情况来确定。
2、你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。
3、如果身体没什么异样的话，应该就是运动疲劳期了。运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。
考体育大学之前是不每天必须坚持训练才能体考吗?
1、好多体育生是不能去读篇理或者工科的专业的。一般都是法律和新闻，所以你要选好这个学校是否有你自己喜欢的专业。然后确实好学校之后，教练们会根据我们的考试内容帮助我们安排训练。
2、基本算是吧，你是走体育考的吧？我有个朋友就是体考起的，听他说现在每天都在训练，可能大二就不会训练了，并且还要练健美操哦。
3、是需要训练的 作为体特进入大学，是需要定期训练的。会有老师根据你们的课表给你们制定训练\u8ba1\u5212，之后代表学校去进行体育比赛。
4、其次想要考一个好的体育院校，你的体育专业成绩还得出众，你得具备体育运动能力，因为在高考前有专门的体考测试，必须在体考中取得成绩，才能走体育考本科这条路。
5、如果你是靠练体育考上的，那考上以后还是要练的……不过没有你听的那么夸张。体育学院有很多专业，有些专业是不需要练体育的，但是也多少要知道或者懂一点才好。不过那种专业大多是要靠文化课成绩的。
我是体育生,休息20多天,回来以后成绩掉的飞快,100从11秒1几,现在12秒...
蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）跳台阶或楼梯。
你和我一样有爆发力有频率，起跑加速快，成绩总不理想。后程不行，是腿部力量不够、两腿间的跨度不够。后程由于之前速度太快此时需要的是大步伐，身体的协调摆臂。
休息3分钟，跑3到4个60米，在跑2到3个100米都用蹲踞式，做好后用百分之70气力，在跑3个150米。仰卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。每次做5到6组，每组20到30个。
摆臂的速度根据步频调整。800训练：练100的人练800会比较难，因为两种距离训练方法不一样，要想短时间提高800成绩，一是锻炼心肺功能，二是加强耐力训练，训练时可以多跑跑变速跑，或是进行一些越野跑训练。
变速跑。跑步的时候，先以比较慢的速度跑，然后跑400米左右时，就用最快的速度冲刺。冲100米就可以。然后再慢跑。 高抬腿跑。这是锻炼爆发力的比较好的方法，跑步的时候，要用力让膝部向上顶。
对于体育生来说,为什么东西是越早知道越好的?
1、首先，我们要搞清楚，我们是为什么要当体育生，是仅仅为了参加体育高考，使自己增加考上较好重点大学的概率，或只是单纯因为热\u7231\u4f53\u80b2。
2、越早当个文化生越好，搞体育一条路堵死，当然体育很好非常好也可以坚持。如果非要走体育就拿证考高水平运动员，考高水平运动员的前提之一就是成绩要过得去，一般的在二本以上。
3、而且体育行业在今后也属于朝阳行业，随着国家对体育的越来越重视以后，体育大有可为，而且你的工作只会越来越好，因为锻炼不仅仅是运动员的事也是全民的事情，所以在如此追求生活质量的今天，体育和健康只会变得更加的重要。
4、由于运动确实相信汗水和勤奋。由于拥有特定的天赋，你必须努力学习。另外，教育部最新的文件也取消了国家二级运动员直接进入高水平运动员的捷径，今后仅需国家一级运动员。而国家对体育生的文化素质要求越来越高。
