摘要：
本文目录一览：1、跆拳道基本技术2、中班体育游戏大全100个教案玩法讲解... 
本文目录一览：
跆拳道基本技术
1、基本站立姿势 正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
2、跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。
3、准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。在跆拳道技术体系中，步法是其中总要的一环，尤其在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习。
中班体育游戏大全100个教案玩法讲解
游戏规则：学生们进行投掷比赛，尝试将球扔到一定距离的目标上。2 跳跳球游戏 游戏规则：学生们一起跳跳球，尝试跳过障碍物并抢球。30. 小球游戏 游戏规则：学生们用小球玩游戏，尝试将球传递给彼此并尝试投篮。
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跆拳道禁击哪些部位及其训练方法
禁止击打对方小腹以下部位。禁忌部位腰以下。如果怀着恶意进行比赛的话，一般踢击\u4e0b\u4f53（裆部）是犯规的行为。
横踢或反击时要做到尽量脚背内扣，用后仰的方式进行反击是不可取地。我们的脚背上有一个软骨，平常的伤害是可以承受地，但过度的频繁的造成伤害也会使其损伤。
人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。
一）躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干部位被护胸包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱；（二）头部：锁骨以上的部位，只允许使用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道主要练习什么?
1、然后练跆拳道的基础：马步冲拳、弓步、格斗式、格挡技术、品势站立式、品势（跆拳道中的套路）。再就练跆拳道里的攻击技术了：直拳、前踢、横踢、侧踢、后踢、推踢、下劈、摆踢、后旋踢、双飞踢、旋风踢。
2、力量训练 包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。柔韧训练 包括腿髋部训练和腰部训练。
3、柔韧性训练 其中包括肩臂柔韧训练、腿部柔韧性训练、腰部柔韧性训练。肩臂柔韧性训练主要方法有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。腿部柔韧性训练主要方法为压腿、劈腿、踢腿。
4、跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。
5、跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉以及坐位体前屈。跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
6、“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 练习时礼节 练习者进入场地时，首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。
跆拳道:直拳击靶的标准动作?
直拳击靶 就是 以实战的姿势站立，然后 向前做垫步 或者滑步，然后前面的 手 去做下格挡，后面的 手 去冲拳，上身向前倾斜。。
站姿：直立，两脚并拢，身体重心均匀分布在两脚之间。准备姿势：双拳由腰部向肩膀方向提起，拇指自然贴紧食指，其余手指握紧成拳，手心朝下。正拳出击：先提拳，后转掌，伸直肘关节，挥拳打击目标。
持靶者左右手各拿一个靶，将两靶平行向前方伸出，两靶靶心相对、靶柄交叉成30度-45度角，靶与靶之间相离10-25厘米。在练习旋风踢时，如果技术动作准确、有力，两个脚靶间会相互撞击，发出劈啪的清脆声音。
劳烦大家推荐一本跆拳道教学用书
1、《现代跆拳道运动教学与训练》由王智慧编写，人民体育出版社于2007年7月出版发行。
2、马步、高前屈立、弓步（太极一章基本步法）跆拳道白带教学大纲五：马步冲拳、发声 一段（哈）二段（跆拳）三段（跆拳道）四段（精神统一）的弓步顺为冲拳、弓步逆位冲拳（发声：哈）。
3、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。教学过程：师生互相敬礼 基本动作热身阶段 （1）绕圈跑：中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶动作。
