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体育队员日常是怎样训练的呢?
体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有\u8ba1\u5212地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
田径队训练方法短跑的训练方法（一）学习掌握直道途中跑技术（1）集体原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 （2）两人一组的摆臂练习。要求，练习者的同伴手扶练习者肩部（预防耸肩动作）。
每天的训练，一开始，必然要做形体的热身。走路，膝盖要顶直，脚尖要蹦直，核心要收紧，肩关节要打开，一个简单的动作，如果放到体操里是有很多要注意的。越是简单动作，越难做好。
第一，杠铃训练法。杠铃训练法是一种传统的训练方法。每一个人都可以利用杠铃来增加自己的力量。田径运动员可以用双手举起杠铃。田径运动员也做一些深蹲的动作。这样就能够锻炼我们腰部的力量和腿部的力量。
苏轼雪后北台书壁诗全文及注解。
1、五更晓色来虚幌，半夜寒声落画檐。试扫北台看马耳，未随埋没有双尖。 城头初日始翻鸦，陌上晴泥已没车。冻合玉楼寒起粟，光摇银海眼生花。遗蝗入地应千尺，宿麦连云有几家。老病自嗟诗力退，空吟冰柱忆刘叉。
2、《雪后书北台壁二首》原文 黄昏犹作雨纤纤，夜静无风势转严。 但觉衾裯如泼水，不知庭院已堆盐。 五更晓色来书幌，半夜寒声落画檐。 试扫北台看马耳，未随埋没有双尖。
3、早晨起来扫除积雪登上北台，只见一片茫茫，只有马耳山露出了双峰尖。【其二】雪后初晴，城头乌鸦开始上下翻飞，路上融化的积雪车辆辗来压去，变成了稀泥粘糊在车上。
4、《雪后北台书壁其二》 苏轼 城头初日始翻鸦，陌上晴泥已没车。 冻合玉楼寒起粟，光摇银海眼生花。 遗蝗入地应千尺，宿麦连云有几家。 老病自嗟诗力退，空吟冰柱忆刘叉。
打雪仗体育游戏教案
打雪仗的过程中，参与者将雪制成雪球，抛向对方，也有将用手捧起一把雪近距离攻击。打雪仗的装备是耐寒的衣服，以及手套，但都不是必须的。一般没有胜负的情况，自开始至所有参与者均无意继续，或是时间不再允许继续为止。
掷纸球。在铺好的地垫面前把纸球投掷到另一端。游戏部分：打雪仗教师讲解打雪仗游戏的玩法：互投纸球，将雪球用力向任何一名同伴投去，看谁投的准、投中的多次数。幼儿进行游戏，教师指导。
游戏 “可怕的大灰狼来了” 老师：“听听是什么来了”！跑的时候，嘴巴不说话，小手握紧拳头，前后摆动，顺一个方向跑。 放松活动。 听音乐跟老师一起做运动。 活动结束，擦汗。
小班体育教案 篇1 目标： 发展幼儿敏捷、机智的躲闪练习。 体验集体游戏的快乐 培养幼儿清楚表述和大胆表演的能力。 培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。
幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标 通过游戏活动，让幼儿练习跳跃的技能，发展幼儿跳跃的能力。 鼓励幼儿大胆参与，相互合作，共同完成游戏。 进一步激发幼儿关爱动物的情感。
