摘要：
本文目录一览：1、运动完之后手指不灵活2、大腿肌肉拉伤能做针灸吗... 
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运动完之后手指不灵活
1、运动完之后手指不灵活1 运动过后手指无力不灵活一般是运动强度过大引起。平时没有进行剧烈运动，在短时间内进行超出身体负荷的运动很容易导致各种不适症状，如呼吸急促、呼吸加速等。
2、这种情况一般的情况可以\u91c7用中药、\u6309\u6469、的治疗一下的。剧烈运动可以造成的。注意保养。适当的休息。
3、运动完手指不灵活1 活动当时病患出现人手前端的五个分支有力，考虑是因为平常做太多体力劳动，导致手部肌肉疲倦，长时候后就会出现有力。提议病患平常注重保护手部，别的要及时选择推拿，这样能够减缓病症。
大腿肌肉拉伤能做针灸吗
1、主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的，比如多吃点新鲜水果，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外\u6309\u6469是尽量感觉舒服为好。
2、病情分析： 你好，你的肌肉拉伤的恢复方法最好是怎么做问题我初步认为，可以配合针灸治疗。 指导意见： 建议及早配合\u91c7用中医针灸的方法治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛。
3、肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，可用针灸治疗。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始\u6309\u6469及针灸治疗，手法要轻缓。
4、针灸对运动员没有伤害，大腿肌肉拉伤可以针灸结合外用药剂恢复快些。
体育运动小知识---运动前与运动后
1、赛前状态：运动前人体会受到运动条件和运动负荷的\u523a\u6fc0，身体各器官和系统会相应产生反应，如心率加快、血压上升、呼吸急促、激素水平增加等。这些反应是身体为了适应即将到来的运动而做出的准备。
2、体育健身活动三个重要部分的先后顺序是：准备活动一基本活动一放松活动。准备活动 运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。
3、剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
运动后全身酸痛该如何解决?
休息是最重要的。给身体充分的休息时间，让肌肉有机会恢复和修复。可以选择适当的休息方式，比如放松休息或轻度活动，避免再次过度运动。可以进行适量的拉伸和\u6309\u6469来缓解肌肉酸痛。
适当休息。因为休息能减缓肌肉练习后的酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。运动后冷敷。
减轻酸痛的方法最好就是继续保持每天做适量的运动，长期坚持运动就不会这么大量地堆积乳酸和酒精，酸痛的程度就会减弱也不会那么明显。
在剧烈运动后,身体酸痛,该怎么缓解?
1、适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（\u9759\u5750或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。
2、适当休息。因为休息能减缓肌肉练习后的酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。运动后冷敷。
3、主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。 排酸训练 排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。
身体锻炼后身体疼痛怎么办?
可以进行适量的拉伸和\u6309\u6469来缓解肌肉酸痛。拉伸可以有效拉长紧张的肌肉，促进血液循环，减少酸痛感。\u6309\u6469可以通过\u523a\u6fc0和放松肌肉纤维，缓解酸痛感。冷热敷也是一种有效的缓解方法。
减轻酸痛的方法最好就是继续保持每天做适量的运动，长期坚持运动就不会这么大量地堆积乳酸和酒精，酸痛的程度就会减弱也不会那么明显。
适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（\u9759\u5750或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。
多补充流食。运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。多吃维生素含量高的食物。
突然运动后全身酸痛怎么消除1 出现全身酸痛需要卧床休息，局部进行热敷，\u6309\u6469，针灸理疗，可以口服药物，甲芬那酸片，或者氨酚待因片，也可以饭后服用正痛片或者去痛片。以后一定要适当的运动，不能劳累过度。
适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。
