摘要：
本文目录一览：1、3公里跑时间标准时间2、200米跑步标准成绩... 
本文目录一览：
3公里跑时间标准时间
公里跑步标准时间大约需要8~10分钟。如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间为8分35秒；如果是二等运动员，那么三公里跑的标准时间是9分10秒；如果是三等运动员，那么3公里跑步标准的时间是10分05秒。
士兵3公里及格时间：13分50秒，12分以内算优秀。新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。
—10秒。长跑标准，男生 800M：2分10秒—2分30秒。1500M：4分25秒—4分45秒。3000M：10分10秒—10分35秒。女生800M：2分45秒—3分10秒。1500M：5分35秒—5分50秒。3000M：12分40秒—13—10秒。
一级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到8分35秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到8分36秒以下。二级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分10秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分1秒以下。
200米跑步标准成绩
1、女生及格为32秒；满分为34秒。国家二级运动员 男子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。女子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。
2、对高中生来说200米标准如下：高中一年级200米及格成绩：男生为320秒，女生为40.60秒。高中二年级200米及格成绩：男生为30.80秒，女生为40.60秒。高中三年级200米及格成绩：男生为30.40秒，女生为40.60秒。
3、一级运动员电计93秒；二级运动员电计174秒，手记15秒；\u4e09\u7ea7运动员电计164秒，手记14秒。
4、中国男子田径部分成绩标准：100米：国际运动健将达标成绩为25秒；运动健将成绩5秒；一级运动员93秒；二级运动员174秒；\u4e09\u7ea7运动员成绩164秒。
1500米跑的国家标准是什么?
法律分析：相关法律规定国家二级运动员标准1500米：男子需要跑到4分15秒以内，女子需要5分05秒以内。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。
国家2级长跑运动员的标准分别是：800米，限定时间两分零三秒；1500米，限定时间四分十五秒；3000米，限定时间九分十秒；5000米，限定时间十六分十秒；10000米，限定时间为三十四分钟；马拉松，限定时间为三小时十分钟。
米耐力跑及格标准为4分07秒。根据《国家学生体质健康标准》的规定：大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。
马拉松运动员一二\u4e09\u7ea7标准
1、二级运动员水平男子为3小时10分钟，女子为3小时50分钟。\u4e09\u7ea7运动员水平为男子4小时，女子为4小时10分钟。
2、马拉松一二\u4e09\u7ea7运动员标准主要根据运动员的完成时间进行划分。
3、马拉松等级评定标准：男子一级2小时32分，二级2小时52分，\u4e09\u7ea73小时02分；女子一级3小时10分，二级3小时22分，\u4e09\u7ea73小时35分。
4、一级运动员：男子成绩在2小时32分以内，女子成绩在3小时10分以内；二级运动员：男子成绩在2小时52分以内，女子成绩在3小时22分以内；\u4e09\u7ea7运动员：男子成绩在3小时02分以内，女子成绩在3小时35分以内。
5、马拉松\u4e09\u7ea7运动员标准：男子为4小时；女子为4小时10分钟。马拉松一级运动员标准：男子为2小时34分钟；女子为3小时19分钟。马拉松运动健将标准：男子为2小时20分钟；女子为4小时40分钟。
有效的1000米长跑训练方法
大腿和小腿的锻炼，原地高抬腿，大腿要抬起来成90度，小腿以蛙跳和鸭子步来锻炼）。
对于专项耐力进行训练的时候，可以通过以下几种方式实现：一是，坚持长时间的专门训练；二是，在规定距离内进行反复跑；三是，不同距离变速跑；四是，各类障碍跑、跨栏跑；五是，长距离的高强度越野跑等。
跑步中呼吸要有节奏：节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。
深蹲50个，手臂杠铃50个，仰卧起坐50个停止。这些训练没意义，只会让你浪费体力。增加体重，不利于你跑步。一下子跑不到1000米，那么用你的速度跑600，每次增加50米，你是可以做到的。
米跑步训练方法是多加练习，技巧是掌握训练方法。1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
加速的距离一般为600——2000米。理论依据：法特莱克训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。
1500米跑步的国家标准是多少时间
男生4分45秒至5分30秒、女生5分05秒至5分35秒。根据《国家学生体质健康标准》规定，1500米跑步标准成绩是：男子：优秀，不超过4分45秒；良好，4分45秒至5分10秒；及格，5分10秒至5分30秒。
普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。
根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。
米跑步标准成绩如下：男子国家一级运动员的标准成绩为3分54秒90，女子国家一级运动员的标准成绩为4分31秒。2男子国际级运动健将的标准成绩为3分38秒20，女子国际级运动健将的标准成绩为4分08秒00。
米耐力跑及格标准为4分07秒。根据《国家学生体质健康标准》的规定：大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。
