摘要：
本文目录一览：1、体育运动三级跳远2、大班体育游戏跨跳《过小岛》教学游戏的方案... 
本文目录一览：
体育运动\u4e09\u7ea7跳远
二级标准（男生）： 跳远距离达到20米到40米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到80米到00米，可获得“国家\u4e09\u7ea7运动员”称号。
在第三跳的腾空中，最好\u91c7用跳远的挺身式或走步式姿势。这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。鞋是用跳远、\u4e09\u7ea7跳远专用的跳鞋，体育专卖店有售（穿专用鞋可减少对腿和脚的伤害）。
体育特长生\u4e09\u7ea7跳成绩标准 \u4e09\u7ea7跳远项目上，对男子运动员来说，一级运动员的标准是135米—140米；二级运动员的标准是180米—135米。
\u4e09\u7ea7跳远一二\u4e09\u7ea7运动员标准？\u4e09\u7ea7跳远项目上，对男子运动员来说，一级运动员的标准是15点35米到16点40米；二级运动员的标准是13点80米到15点35米；\u4e09\u7ea7运动员的标准是12点80米到13点80米。
立定\u4e09\u7ea7跳远一级运动员标准：男子跳远距离达到20米，女子跳远距离达到30米。二级运动员标准：男子跳远距离达到60米，女子跳远距离达到70米。\u4e09\u7ea7运动员标准：男子跳远距离达到00米，女子跳远距离达到30米。
大班体育游戏跨跳《过小岛》教学游戏的方案
1、教师讲解、示范圈的新玩法：将圈放一排当小岛，在小岛上跳者行进，保持平衡。（3）幼儿按自然组进行练习，教师指导个别幼儿或小组，检查幼儿跨跳的动作是否正确。
2、交代游戏名称后，教师讲解游戏的玩法：将全体幼儿分成两队，分别站在相距3米的线上，各请一幼儿站在中间做夺球人，每队排头幼儿拿一个大皮球。
3、提高动作难度练习，在掌握好助跑的基础上，逐步加大动作难度，练习助跑连续跨跳，做到动作连贯，节奏稳定，最终达到本次活动的目标。
如何提高短跑速度?
1、增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。
2、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。
3、同时，改变短跑的起跑姿势，\u91c7取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
4、盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，通常\u91c7用的方法是\u8f85\u52a9练习法、重复法、比赛法和游戏法。
5、短跑运动员应具备极高的的应速度，对信号在短时间内作出快速反应。
怎样练习跨步式跳远
1、以田径\u4e09\u7ea7跳远的第一步跳法操作，亦即若是右脚蹬地而跳高时，也是右脚再着地的连续同一脚跳跃。向后跨步跳 交互使用不同脚做向后跳跃。
2、可\u91c7用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。7，十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚落地，连续跨步跳。
3、因此，优秀男子跳远运动员大都\u91c7用走步式以减少向前的旋转。而中小学跳远教学中，主要以蹲踞式姿势为主 （高中部分年级男生为挺身）。所以向前旋转是中小学跳远教学中腾空技术环节最容易出现的问题。
