摘要：
本文目录一览：1、小学体前屈的正确做法2、坐位体前屈的一般方法... 
本文目录一览：
- 1、小学体前屈的正确做法
- 2、坐位体前屈的一般方法
- 3、坐体前屈怎么做的
小学体前屈的正确做法
1、小学生坐位体前屈的正确做法：双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠，腿直，背弯，头紧靠腿部，手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
2、站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做（也可两手扶小腿后部来做）。横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
3、正确的坐位体前屈做法如下： 坐在垫子上，两腿并拢，脚尖向前。 慢慢地向前弯腰，双手并拢，尽量向前伸。 感觉到身体向前延伸，直到不能再向前伸展为止。 保持这个姿势一段时间，然后缓慢地恢复原状。
4、小学生坐位体前屈的正确做法如下：双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。腿直。背弯。头紧靠腿部。手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
坐位体前屈的一般方法
⑵腿直。⑶背弯。⑷头紧靠腿部。⑸手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
坐位体前屈训练方法一 站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做（也可两手扶小腿后部来做）。横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
坐位体前屈训练方法 a：坐位练习法 单脚练习法动作方法：这里我们以左脚来举例，首先将左脚的膝关节进行伸直，然后将左脚的脚尖勾回，接着将身体进行前扑，然后用右手抓住左脚的脚尖或者是前面脚的脚掌。
坐体前屈怎么做的
1、坐位体前屈是一种测试身体柔韧性的测试项目。正确的坐位体前屈做法如下： 坐在垫子上，两腿并拢，脚尖向前。 慢慢地向前弯腰，双手并拢，尽量向前伸。 感觉到身体向前延伸，直到不能再向前伸展为止。
2、坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。（2）压腿：在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。
3、坐位体前屈测试是测试人体在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及人体身体柔韧素质的发展水平。
4、坐位体前屈技巧：很简单用头尽量靠近膝盖，自然就行了。先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力，达到伸拉的目的。
5、站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做（也可两手扶小腿后部来做）。（2）横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
6、双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
