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本文目录一览：1、体育课我跑了三大圈,可是今天早晨我居然腰疼,怎么不是腿疼呢?_百度知...... 
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体育课我跑了三大圈,可是今天早晨我居然腰疼,怎么不是腿疼呢?_百度知...
腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如\u5b50\u5bab及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
狗狗的胃肠道功能紊乱，导致消化不良引起的便秘。 狗狗缺乏运动，导致肠道蠕动缓慢，从而引发便秘。 狗狗饮水量不足，导致粪便过于干燥，从而引发便秘。
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锻炼时腰疼是什么情况?
1、姿势不正确：会员在做徒手动作时，如果没有掌握正确的姿势，可能会导致腰部承受过多的压力，从而引起腰疼。 肌肉力量不足：如果会员的腰部肌肉力量不足，就无法有效地稳定腰椎，做动作时容易受伤。
2、锻炼动作不对 一部分人在做某个锻炼动作时，姿势不对，动作变形了，导致腰肌代偿性用力或是超出其活动范围，都会导致肌肉疲劳、拉伤，出现腰疼。
3、肌肉酸痛 做仰卧起坐时，由于需要弓起背部，会牵扯到腰背部肌肉，锻炼过后肌肉会产生乳酸堆积，从而引发肌肉酸痛，也可能导致腰疼。
4、姿势不标准 在进行腹肌锻炼，像做平板支撑时，腰部成弯曲状态；做仰卧起坐时，腰背部借力太多都是会造成腰疼的情况发生的。
5、如果是腰部疾病引起的腰疼，那么一般就需要经过长久的治疗，才能让腰疼情况好转。如果是肌肉拉伤引起的腰疼，那么通过静养和用药，一般一周就会好转。
6、做提肛运动时腰疼的原因可能有以下几种： 腰肌劳损：由于提肛运动的动作幅度较大，需要腰部肌肉的协调配合，如果腰部肌肉使用过度，就可能导致腰疼。
运动过度导致的腰部疼痛,该如何缓解?
如果病人运动后出现的腰部疼痛症状比较重，可以行腰部的针灸、理疗或者应用非甾类抗炎药物，来缓解腰部的疼痛。
一般来说，冷敷10~15分钟可以减缓新陈代谢，加速肌肉疼痛的缓解和恢复。休息可以减缓肌肉运动后的疼痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物的消除，提高肌肉疼痛部位的营养供应和修复能力。
适当休息。因为休息能减缓肌肉练习后的酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。运动后冷敷。
建议去做一些推拿\u6309\u6469，正规的针对腰部的那种。 平时有时间尽量做一些仰卧起坐等锻炼腰部肌肉的运动，但是要记得循序渐进。
为什么跑步会腰疼?
1、像平常运动完自己身体也会有些着凉，也会出现腰部疼痛。像平常自己可能在跑步的时候或者是自己游泳之类的，自己的身体可能有着凉的情况。腰部也会出现疼痛的情况。像这些情况，以后自己一定要多注意好保暖的情况。
2、因为你的腰部力量不足而导致的肌肉疲劳。放松一下，缓解一下乳酸堆积就行了。别强行去练，根据自己身体条件来~ 适当训练。
3、有几个原因 .岔气了 . 没做准备运动. 前几天如果有剧烈运动拉伤 或者长时间坐着站着腰肌劳损。
体育训练后腰疼怎么办
打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以\u91c7用贴膏药和\u6309\u6469等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。
停止运动。腰疼后是错误动作引起的，此时不要再继续运动，以免继续造成伤害。纠正动作。纠正错误动作可以向资深人士或者专业人士请教，以保证引体向上动作的正确。休息恢复。
热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。\u6309\u6469腰部 对腰部疼痛部位进行简单的\u6309\u6469揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。
保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。
小卷腹：仰卧平躺，双手放松放于耳际，双腿屈膝脚底贴地面，然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近，在上半身与地面成45度后就停止，然后还原。这个动作是可以锻炼上腹部肌肉的。
