摘要：
本文目录一览：1、崴脚后怎么才能完全恢复?2、... 
本文目录一览：
- 1、崴脚后怎么才能完全恢复?
- 2、孩子今天上体育课把脚崴伤了特别的疼我想问问明天我是要他好好休息一...
- 3、脚扭到怎么办?
- 4、运动中脚扭伤的正确处理方法
- 5、体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?
- 6、...脚面起了个大包。前几天到现在学校又开始体育训练,我感觉包更大了...
崴脚后怎么才能完全恢复?
1、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。 两天之后可以\u6309\u6469和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。
2、紧急处理后，约一周以后，观察肿胀是否消退，不肿了才可以热敷。 热敷有利于血液循环，促进恢复。 同理，一周以内就不要用红花油等活血化瘀的药了。 第一次崴脚后，脚踝的各组织并没有完全恢复，容易再次出现崴脚。
3、平时可以多抬高扭伤的脚，有助于血液回流，对改善情况，韧带的恢复都会有帮助。若是要下床走路，尽量用脚跟活动。最好还是少走动，应该多休息才对。冰敷冰敷能够迅速缓解崴脚后的疼痛感，并让肿胀感得以恢复。
4、在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。
5、一般，一般的崴脚不容易合拼比较严重的韧带拉伤，在接纳靠谱治疗后，大概3周上下时间可以基本上治愈。大部分脚踝部扭到仅需部分冰敷解决和制动系统就可以痊愈。
6、X光片能显示骨头是否有骨折。核磁共振检查能显示软组织损伤。只要当时损伤严重、肿胀明显、脚着地时疼痛严重，都提示可能有软组织损伤。
孩子今天上体育课把脚崴伤了特别的疼我想问问明天我是要他好好休息一...
建议休息一下，去医院看看有没有扭伤，需要拍个片确认下，要不扭伤第二天会很严重。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
脚扭到怎么办?
1、休息制动小孩脚踝扭伤之后，首先要休息制动，同时可以对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。医院检查如果扭伤之后疼痛严重，活动受限。
2、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。
3、其实问题不大，不包扎都行，每天喷点云南白药就行了。包不包脚肿了都没法穿鞋子吧，建议穿拖鞋就行了。有疑惑可以评论，满意请\u91c7纳。
4、处理脚部扭伤的正确方法包括以下步骤：休息：立即停止活动，避免过度使用受伤的脚部。给脚部足够的休息时间，以防止进一步的损伤。冷敷：将冰袋或冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在受伤区域，每次持续15-20分钟。
运动中脚扭伤的正确处理方法
一是使用\u6309\u6469球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解肌肉疲劳，提高肌肉的柔韧度的目的； 二是运用泡沫轴激活小腿肌肉群，把受伤的腿放置在泡沫轴上，通过来回滚动放松小腿肌肉，促进血液回流。
一般脚扭伤不太严重时，\u91c7取这种方法一周以内就能痊愈。
所以，脚扭伤的处理，应该在第一时间停止剧烈运动，然后尽快受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。
打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为（）。
处理脚部扭伤的正确方法包括以下步骤：休息：立即停止活动，避免过度使用受伤的脚部。给脚部足够的休息时间，以防止进一步的损伤。冷敷：将冰袋或冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在受伤区域，每次持续15-20分钟。
体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?
1、一是使用\u6309\u6469球梳理足底肌筋膜，具体方法为伤脚足底接触棒球，棒球在足弓部位进行前后滚动，达到缓解肌肉疲劳，提高肌肉的柔韧度的目的； 二是运用泡沫轴激活小腿肌肉群，把受伤的腿放置在泡沫轴上，通过来回滚动放松小腿肌肉，促进血液回流。
2、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
3、问题分析： 建议最好\u91c7用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出 ，促进 关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
4、建议在伤后24小时内冷敷，口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
5、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
6、有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
...脚面起了个大包。前几天到现在学校又开始体育训练,我感觉包更大了...
1、轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
2、这四本书中我最喜欢肌肉老师这一篇，文中讲的是米小圈他们第一次上体育课，他们的体育老师很胖，大家偷偷给他起了一个绰号“肌肉老师”。
3、老师弓下腰，一双温和的眼睛照耀着我的心，手轻轻地按着我的脚，雄浑的声音问着：“这儿吗？”我慢慢地摇了摇头，突然，老师往下一摸，我发出惊天动地般的“啊”。
4、我正恼怒地想踢单车时，爸爸走过来对我说“骑单车要保持平衡，要有勇气，不要回头，先用脚踩着地，然后另一只脚试着往前滑，滑几步后觉得平衡了再把右脚踩到踏板上骑着走。千万不要放弃”。
