摘要：
本文目录一览：1、体育中考累怎么办2、... 
本文目录一览：
- 1、体育中考累怎么办
- 2、现在都要进行中考体育训练了,我真的很累,很害怕,坚持不下来怎么办?我现...
- 3、快中考了,体育天天练,太累了,怎么办
- 4、急!明天就体育中考了?现在就是无力,怎么样快速恢复,就是跑几百米就感...
体育中考累怎么办
1、好好休息，补充能量，不要进行剧烈的体育运动，可以进行一些拉伸韧带等的锻炼，千万不要让自己觉得累，喝红牛这些激素饮料我并不赞同，因为它也许会导致你更加没有力气，甚至虚脱，多吃些牛肉。
2、最重要的是早睡早起，补充良好的睡眠，不然你真的会很累。记得每次运动前拉拉筋，防止肌肉拉伤脚扭去。虽然体育训练很劳累，但大家都是这样练过来的。可能是你平时不太运动，所以承受不住压力。
3、明天我就体育中考了！1000米！累啊 怎么办 给点建议！ 调整呼吸，尽量保持两步一呼两步一吸，刚开始的时候不要太用力跑，保持速度，步子迈大，到最后一百多米的时候再冲刺。
现在都要进行中考体育训练了,我真的很累,很害怕,坚持不下来怎么办?我现...
1、最重要的是早睡早起，补充良好的睡眠，不然你真的会很累。记得每次运动前拉拉筋，防止肌肉拉伤脚扭去。虽然体育训练很劳累，但大家都是这样练过来的。可能是你平时不太运动，所以承受不住压力。
2、好好休息，补充能量，不要进行剧烈的体育运动，可以进行一些拉伸韧带等的锻炼，千万不要让自己觉得累，喝红牛这些激素饮料我并不赞同，因为它也许会导致你更加没有力气，甚至虚脱，多吃些牛肉。
3、明天我就体育中考了！1000米！累啊 怎么办 给点建议！ 调整呼吸，尽量保持两步一呼两步一吸，刚开始的时候不要太用力跑，保持速度，步子迈大，到最后一百多米的时候再冲刺。
快中考了,体育天天练,太累了,怎么办
合理分配自己的体力。必要是可以先请教老师和同学。中考体育的项目都是对一般同学的基本要求。一般都应该可以通过。你如果没有特殊情况应该也可以顺利完成。不要自己先气馁。做深呼吸，大声说鼓励自己的话。
起跑，这个要在跑前练习几次，尽量保证精神集中反应迅速。着装：尽量穿轻便贴身的服装，减少身体负重和受到空气阻力，鞋穿短跑鞋最好，没有就穿稍微紧一点的，抓地一定要强。
明天我就体育中考了！1000米！累啊 怎么办 给点建议！ 调整呼吸，尽量保持两步一呼两步一吸，刚开始的时候不要太用力跑，保持速度，步子迈大，到最后一百多米的时候再冲刺。
首先，实在不行的话，模拟放弃，实际考试还是要靠身体，身体重要。体重控制的话，晚饭麦片（很便宜，一般有量勺，量好把握）+牛奶（奶粉）+水果。
好好休息，补充能量，不要进行剧烈的体育运动，可以进行一些拉伸韧带等的锻炼，千万不要让自己觉得累，喝红牛这些激素饮料我并不赞同，因为它也许会导致你更加没有力气，甚至虚脱，多吃些牛肉。
急!明天就体育中考了?现在就是无力,怎么样快速恢复,就是跑几百米就感...
考前多吃点巧克力吧。但是尽量不要吃饱饭，考试的时候从你们一组找个速度比你快的，但是不是快特多的跟着，然后开始别跑太快，不管多累别停下来走，最后七八十米冲刺要快。
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
这个突击一下也能长但长的不一定特别大，有一些技巧，如果有三个月，基本可以提高很多，需要时间多练，跑步的时候身上加些配重，考试的时候去掉配重。会提高很大的速度。注意呼吸。
对了，在考完之前千万不要洗澡，这有利于运动状态的保持。加油吧，放松心情，不要紧张，还有最好让父母准备一点热水，泡一点金银花为佳，跑完后有助于恢复。
先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
