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跑步为什么跑七公里不流汗是不是打不到减肥效果
跑步时间过短 跑步时间过短的话可能会引起跑步不出汗。
没有很大影响。虽然从短期看出汗之后的体重的变化较大，但其实减少的大部分都是水分，并不是体内的脂肪，当人体重新补充水分之后体重就会恢复，所以出不出汗与能不能减肥之间并没有很大的关系。
跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。跑步出汗只能分泌少量的热量，应该说，是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。
流汗只是跑步的过程产物之一，甚至你跑完了汗还会继续流，跟减肥并没有太大的关系。想瘦，最起码需要从两个方面入手 1，少吃高热量的食物，至于是哪些我就不赘述了，大家耳熟能详。
冬天健身不出汗有用么
1、没有很大影响。虽然从短期看出汗之后的体重的变化较大，但其实减少的大部分都是水分，并不是体内的脂肪，当人体重新补充水分之后体重就会恢复，所以出不出汗与能不能减肥之间并没有很大的关系。
2、不是的，出汗是因为需要大量散热，天冷散热很快就用不着出汗帮助散热了。但是如果你运动量长时间加大，依然会出汗。无出汗的运动仍然是有作用的。
3、冬天健身只要达到了一定的运动量，即使不出汗也是有效果，运动效果和减肥效果都不是用出汗来衡量的。到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。
4、冬天运动不出汗还有一种可能，就是运动量没有达到，这种情况下，也是起不到减肥效果的。
跳绳不出汗能瘦身吗?
跳绳不出汗也可以起到瘦身作用。在跳绳的时候如果身体出现出汗的现象其实排出的不是体内的脂肪，而是排出体内的水分。
可以的，虽然没出汗，但是热量还是继续在燃烧。天气那么冷，可以考虑在家做做郑多燕的减肥操。
是可以减肥的、贵在坚持，我也是不爱出汗的那种，慢慢来吧。
长期坚持跳绳，即使不出汗也是有一定的减肥效果的，因为跳绳的消耗热量比一般的运动要多一些，而且。
理论上有氧运动半小时才开始燃烧脂肪，实际上每个人做同样的运动消耗的热量也不同，你跳绳将近半小时刚好开始燃脂就停止运动了所以减肥效果来讲可能不会很明显，但只要是运动了都会消耗热量。
跳绳不是必须出汗才减肥。运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。
