摘要：
本文目录一览：1、我是体育生,田径的。为了提高成绩,我最近一个月一直在大量高强度的体育...... 
本文目录一览：
- 1、我是体育生,田径的。为了提高成绩,我最近一个月一直在大量高强度的体育...
- 2、作为体育运动生该怎样预防运动损伤呢?
- 3、为什么体育生最苦最累?
- 4、体育生一天练三次好吗
- 5、每天跑步容易伤膝盖,那部队里的军人每天锻炼会伤到膝盖吗?
我是体育生,田径的。为了提高成绩,我最近一个月一直在大量高强度的体育...
1、我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。
2、专业竞技运动项目，竞技体育就是为了比赛成绩，不是身体健康，运动过量都是家常便饭了，不断突破自我，不择手段的调整难度，破纪录，有的项目训练量都不忍观看，极限训练任何项目都会很危险，可这就是竞技体育的要求。
3、到现在初一年级，学校常有一些活动，尤其是体育的竞赛，我总是会担任起训练班上同学技能的“小教练”。我的角色，就像从前教练指导我练田径的教练一样；我训练他们，同时也和他们一起练习。
4、两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。
作为体育运动生该怎样预防运动损伤呢?
在一个人充分拉伸和恢复之后，这个人的竞技状态会变得更好，这个人受伤的风险也会越来越低。体育生也需要注意自己的营养和恢复问题。虽然体育生需要通过大量的训练来提高自己的运动成绩，但营养与恢复也非常重要。
思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。同时，要加强身体的全面锻炼，提高机体对运动的适应能力。调节身体，使之处于良好的运动状态。①锻炼前应做好充分的准备活动。
健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。选择合适的运动鞋。
怎么预防运动损伤 加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。
从思想上重视运动损伤的预防，遵守体育锻炼的各种原则；经常检查场地，摆放好器械设备；要穿戴合适的运动服装。特别要注意的是鞋子，一定要穿运动鞋。因为在体育锻炼中，学生要奔跑、跳跃，脚落地时会产生很大的震动。
体育锻炼中运动损伤如何预防健身前要热身，切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。
为什么体育生最苦最累?
耐力对一个老体育生来说不算是太难，只是有可能会透支。长时间的进行耐力训练有可能会使学生缺水或者晕阙。一般训练一次耐力往往会累到睡不醒，累到想吐。
体育生累。因为体育生每天都要做很多训练，高强度不停歇的，天气不好也要训练，是身体上的累，美术生每天在画室画画，是精神上的累，相比体育生更累。体育类考生是指报考体育类院校专业或普通高校体育专业的考生。
非常累。体育生需要进行高强度的训练，有氧运动、力量训练和体能训练等。需要付出大量的体力和精力，达到提高身体素质和竞技水平的目的。体育生需要进行长时间的训练，需要每天训练数小时。
体育生真的是非常累的，因为每一天都要在烈日和酷暑啥训练，但是即使是这样，他们也一直坚持着自己的本心，而他们知道这是自己的热爱，不仅如此，\u523a\u6fc0能够上一个好的大学，也是对于自己最好的奖励。
体育学校都是很辛苦的，每个人想要进去体育学校都得先成为体育特长生，然后不断的训练，完成任务，还得体育考试，每个人都会很辛苦，每天日晒雨淋，每个体育特长生都是值得尊敬的。
因为体育大学的训练确实是非常的苦，也非常的繁重。所以，很多体育大学的学生会因为训练特别辛苦而承受不住，选择转专业或者是选择退学。要想在体育上有突出的成绩，承受住艰苦的训练是必须的，否则的话，就只能够放弃。
体育生一天练三次好吗
1、不需要，一个星期5天就够了。你练得太多 1心里觉得没趣。天天练。
2、如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。
3、可以，对于不同部位的锻炼，要有不同的\u8ba1\u5212。一天只专练一项，隔一天一练，可以使肌肉充分放松，长得快。每一天量也不能过大，练到力竭就不要连了，大约每天维持在2小时内最好。
4、初三的中学生进入体校读书可以走体育后备生，通过参加体育考试并获得优异成绩来获取录取资格。
5、专业的每天早上一次，下午一次。先是，慢跑3圈左右，准备活动 然后，交叉步，高抬腿，扒地跑。。
6、训练方案，每天早上起床跑步1200米，之后30个仰卧起坐，再加20个俯卧撑，吃饭要摄入大量蛋白质以及脂肪，饭后，正常散步一小时，如果你韧带没拉开，就去压腿，做三次引体向上，每次做到极限，下来后再休息半分钟。
每天跑步容易伤膝盖,那部队里的军人每天锻炼会伤到膝盖吗?
1、就像在部队里的军人，他们每天最基本的锻炼应该就是跑步了，可他们却不会伤到膝盖，这是因为他们每天都有让自己的身体运动起来，其实人也像是机器一样，久了没用的话就会生锈。
2、每天都跑，确实会对膝盖造成一定的劳损和伤害。就算是一颗铁打的螺丝钉，经过无数次的磨损和使用还会出现金属疲劳呢，就更别说人的骨头和肌肉了。一般不会每天都跑5公里的，你的说法有点片面或者缺乏真实度。
3、军人不是很少出现跑步膝，而是你不知道，在部队当中出现关节损害的人群也是比较多的，因为在部队当中运动量相对来讲比较大，并不是像很多人想象的，士兵们每天都运动，但并没有运动损伤。
4、比如障碍跑、负重折返跑等，这些训练本身对于膝盖等压力就非常大，再加上国内的军队训练内容中力量训练其实是比较缺乏的，肌肉对于关节的保护能力不够，这会进一步加大受伤的风险。
5、居然每天跑步，不伤膝盖的原因是基础性训练做得比较好，而且一直坚持已经习惯了。而且军人一般都比较年轻，身体比较棒。
