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体育生冬季训练必须品是什么?
1、卫衣、棉袄。体育生冬季训练最里面穿一层舒适适合训练的短袖，中间层可以穿一件不影响训练的卫衣，外面套一件不限制运动的羽绒服。
2、蛋白质的补充：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年正处于生长发育期，按单位体重计算，对蛋白质的需求最多。而冬天的体育锻炼，人体内的蛋白质代谢增加。
3、冬季训练必须统一思想，强调冬季训练的重要性，克服懒惰的心理、持之以恒、坚持到底做吃苦耐劳的心理准备。
4、如果天气寒冷，选择加绒的训练服会更好。加绒训练服通常具有更好的保暖性能，有助于保持身体的温暖，从而提升运动的舒适性和表现。此外，加绒训练服也能提供额外的缓冲，减少运动时对身体的一些冲击和摩擦。
5、体育生需要买训练鞋，沙袋，绷带，药物，护腕等物品。新生开学必备物品 洗护用品：牙刷；牙膏；漱口杯；毛巾。家里的钥匙。自行车。各物件的\u53d1\u7968和保修单。
体育生训练中所使用的补剂及使用方法的研究
葡萄糖和肌酸搭配使用方法：训练前30分钟同肌酸粉按照1：4~1：6的比例混合引用效果较好 3训练开始肌酸粉冲击周可以加倍，时间2~3天，然后尽可能的保持每日最少5g，每日饮水2L水，非训练也要保持，让肌肉保持储存糖元的最好状态。
肌酸作为一种营养补剂，大多数研究认为其是一种有效和安全的营养补品，它是通过人体的肝脏来实现它的功能，因此，对人体的内分泌系统一般不造成干扰和破坏。
维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。
甲基辛弗林是一种肾上腺素，来自酸橙。 作为一个肾上腺素的胺，它可以\u523a\u6fc0交感神经系统工作。 可以促进产热，有抑制食欲的效果，具有提高新陈代谢、增加热量消耗、提高基础代谢率、氧化脂肪等功效。
体训生吃康比特蛋\u767d\u7c89什么时段吃一天吃几次
按照你一天吃东西的量，如果你一天可以玩的去摄入蛋白，就没必要去吃了，最好的时间有三个是早上起床一勺，训练前，或者训练后40克或以上。
如果是训练日，建议运动后半小时喝，肌肉吸收营养的关键时刻，每次大约2勺，休息日的话，建议上午10点或下午15点，选择一个时间加餐，因为不运动时肌肉也需要补充蛋白质，保证肌肉在休息中持续增长。
可以选择运动前半小时喝，这是肌肉吸收补充营养的关键时刻，或者是不运动的时候，也是需要补充蛋白质，保证肌肉在休息中持续增长。
何时服用效果最佳：睡前和训练前后30分钟。对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*0~5克的蛋白质。
怎么吃：训练日的话建议运动后半小时，补充一杯，休息日，建议睡前或加餐中喝一杯。正氮蛋白突破增肌瓶颈 适合进阶段人士，增肌一段时间想突破增肌瓶颈，蛋白质含量80%，吸收更快，特别配方枸杞粉提高免疫力，促进肌肉恢复。
健身后30分钟内是喝粉的最佳时间，吸收更好一些，当然别的时间也可以喝，训练前，训练后都可以，建议健身后喝。
中考体育穿什么跑步鞋好?
1、阿迪达斯／Adidas（德国）过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。
2、耐克那双灰色的适合跑步，首先它是网纱跑步鞋，透气轻便。
3、如果习惯的话，穿钉鞋肯定是有效果的，而且效果很大。穿钉鞋的目的就是让脚在落地时能获得更大的抓地力，从而获得更好的向前性。但是如果不习惯或者技术原因的话，也有可能成为阻力。
4、跳远和短跑都要穿钉子鞋。如果不想穿钉鞋有专业的田径鞋，N鞋好一些，如果底太厚脚抓不住地面。
