摘要：
本文目录一览：1、武术五步拳教案2、八法五步拳带口令... 
本文目录一览：
- 1、武术五步拳教案
- 2、八法五步拳带口令
- 3、武术基础拳法五步拳有哪些要领?
武术五步拳教案
1、五步拳教程如下：起势，两脚并拢，两手握拳置于腰间，眼睛平视前方。然后，左脚向左前方上步，右脚随之跟进，与左脚平行。同时，两手向两侧分开，掌心向前。左弹腿冲拳，身体稍向右转，右拳置于腰间，左拳收于腹前。
2、五步拳打法为并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、起势、收势。
3、五步拳是查拳的基础招式，也是国家学生学习武术的基础招式，包括弓、马、仆、虚、歇、拳、掌、勾三种手型、上步、后退步和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑、盖等。
4、传统武术五步拳 动作名称：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势：并步抱拳（图1）动作说明：（一）弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）。
5、五步拳的弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
八法五步拳带口令
1、右移步右挤势，右移步双按势；退步左右\u91c7势。之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。
2、八法五步的口诀拳谱是：掤、捋、挤、按、\u91c7、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。八法五步的具体内容：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右\u91c7势、左挒势、左肘势、右靠势。
3、太极八法五步动作分解如下：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，\u91c7，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。
4、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。
武术基础拳法五步拳有哪些要领?
1、五步拳动作要领如下：五步拳的弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
2、姿势准确 五步拳的每个动作都有特定的姿势和形态，要求做到准确无误。起势时身体要保持直立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。进步冲拳时，身体要微微向前倾，左手握拳收于腰间，右拳向前冲出。
3、五步拳的基本步法稳、准、快、变、控。分步详解 稳，扎实基础，沉稳应对 稳是五步拳步法的基础。无论是并步、弓步还是其他步法，都需首先做到稳。稳定的步伐能够为后续动作提供良好支撑。
4、五步拳收势是整个拳法的结束动作，也是训练身体调息和放松的关键。动作要领是：双脚并拢，身体放松，双手自然下垂。演练时，先将身体慢慢转回原位，同时将双手慢慢放下，最终双手自然垂放于身体两侧，完成整个拳法。
