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散打中的鞭腿怎么踢有力,
1、要想踢的有力必须要动作到位，腰部为发力源，腰带动大腿，再带动小腿，最后抽出去。此外还需要通过相应的体能练习，如下：提高鞭腿力度需要提高出腿的速度，力量，爆发力。
2、散打的鞭腿发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。鞭腿的基本技术 ：鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。
3、鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方。踢沙袋是为了提高 腿部打击力度，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。这个根据你的情况，来训练。
4、散打高鞭要踢得好需力量、柔韧、合理的动作线路。要练好高鞭腿力量是必须的，深蹲是腿部力量的必须动作。悬垂收腹举腿练习鞭腿的收腿动作，横叉是高鞭的柔韧重要练习方法以之一。
5、侧踹 鞭腿 正蹬都属于伸缩性腿法，由曲到伸，以腰带动大腿，传递到小腿，最后力达脚背或是脚掌。
6、另一头固定起来去练高鞭腿空击；踢得时候要将皮筋拉到自己能拉到的极限；刚开始的话每天每条腿踢30次就行，但每一次都要以最快的速度全力以赴；每周3-4次就差不多了；一个月下来应该就会有明显进步。
散打鞭腿与泰拳横扫踢技术动作有什么不同?
1、散打主要腿法有鞭腿、侧踢、后摆、前扫、后扫和正蹬， 其中以鞭腿最为常见。鞭腿技术的基本要求是快速、有力、准确， 散打鞭腿最注重打击力量。泰拳横扫腿是一种弧线运动的腿法， 其打击力度大， 抗击力好， 具有极大的杀伤力。
2、散打的鞭腿与泰拳的扫腿区别在于：散打中鞭腿的着力面是以脚面打击对方的相关部位。而泰拳扫腿的着力面则是以脚内侧打击对方的相关部位。散打鞭腿的发力是：以腰为轴、以胯带腿，把握重心、自然弹射。
3、扫腿和鞭腿在现在看起来技术要领已经差不多了，但有细节的差别，鞭腿的在起腿的时候会有个正提膝的动作而且在击打的最后一瞬间，小腿和大腿之间有一个钝角，并且伴随着力量下压的趋势，很容易收回，速度比较快。
4、力量与速度：同一个人踢标准的鞭腿和横踢的情况下，泰拳的扫踢力量最大，散打的鞭腿力量中等，跆拳道的横踢力量最小；但是扫踢速度中慢，鞭腿中等，横踢最快。
5、泰拳的低扫腿和散打的低鞭腿的出腿方式和力度不同，杀伤力也不尽相同。 一：泰拳的低扫腿：以右横扫踢为例。
6、鞭腿是利用弹踢，靠的是爆发力，且用脚背击打，腿部折叠，翻胯，然后出腿；扫踢不用翻胯，而且不折叠，直接转支撑腿甩腰出腿，且用小腿胫骨击打。一个是当棍子用，一个是当鞭子用，所以鞭腿快，扫踢杀伤力大。
直腿夹鞭腿是什么体育运动?
跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度相对就快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。
鞭腿也是高校体育专业散打赛事中使用的腿法。就一般情况下的运用方式而言，鞭腿的运用方式为通过两腿的力量分配展开进攻，通过大腿带动小腿，基于惯性与爆发力击打对方。
散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要竞赛形式。中国武术有两种竞赛形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。
散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。 19年散手在我国成为竞技的比赛项目。
鞭腿是利用弹踢，靠的是爆发力，且用脚背击打，腿部摺叠，翻胯，然后出腿；扫踢不用翻胯，而且不折叠，直接转支撑腿甩腰出腿，且用小腿胫骨击打。一个是当棍子用，一个是当鞭子用，所以鞭腿快，扫踢杀伤力大。
如何练习鞭腿力度
1、动作要领：右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。
2、提高腰部灵活性：腰部是鞭腿技巧的核心部位，要想发挥出鞭腿的强大威力，必须先提高腰部的灵活性。可以通过练习扭腰、摆臀等动作来锻炼腰部的柔韧度。
3、沙袋训练：使用沙袋进行鞭腿训练，可以提高你的鞭腿力度。你可以站在沙袋前，用鞭腿的方式攻击沙袋。开始时，你可以先用轻力攻击，随着技术的提高，逐渐增加力度。
4、第 我们就可以进行一系列的训练来增加自己鞭腿的力量吧，选择的就是跳跃型的运动来增加自己的腿部力量、比如蛙跳，跑台阶等的运动。第 锻炼完腿部的力量，我们还需要锻炼腿部的运行速度。
5、负重练习，比如用练腿法专用的橡皮筋帮在腿上踢腿，或在腿上绑上沙绑腿踢腿，还有下蹲起立踢腿也是相同的原理。
6、腿上绑沙袋（重量自己定），绑在小腿上就可以。
鞭腿和高鞭腿怎么踢?
1、当对手的上体向左后下方转动施用鞭腿技术动作，可以预测其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此时运动员要根据自身与对手距离\u91c7用相应的防守技术或防守反击法。防守反击法是武术散打技术体系的重要组成部分，即防中带攻，防反一体。
2、高鞭腿的踢法：上身运动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯，上体继续向左侧后仰，大小腿夹角在150度左右，随转体向右前方摆踢。
3、鞭腿主要是靠 脚背 和 脚侧面 以及 小腿 打击对方。踢沙袋是为了提高 腿部打击力度，同时也是增加腿部脆弱部分的抗击打能力。这个根据你的情况，来训练。
4、若果对方腿功厉害甚至会造成你手臂骨折。你可以\u91c7用退后躲闪然后乘对手收腿之际你可以迅速跟进出拳打他头部。毕竟腿的收发速度不如拳头。
