摘要：
本文目录一览：1、小班幼儿坐姿站姿培养教案2、中班教案... 
本文目录一览：
- 1、小班幼儿坐姿站姿培养教案
- 2、中班教案
- 3、小学一年级体育教案及游戏
- 4、股四头肌抗阻训练之坐姿举腿
- 5、小学一年级体育教案大全
- 6、大腿外展肌群抗阻训练之坐姿分腿
小班幼儿坐姿站姿培养教案
学会正确的坐姿； 养成幼儿良好的体态习惯。
听讲时的坐姿。教师边示范边示范：听讲时坐在小椅子上，两脚并拢，身体挺直，坐在椅背双手放在腿上，眼睛看着前方（老师）。
幼儿坐姿培养小知识（怎样培养孩子良好的坐姿习惯） 怎样培养孩子良好的坐姿习惯 正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。
生活中，家长应提醒幼儿改正错误的站姿。 家长对幼儿应进行隐性教育，并做到站姿要规范（身教重于言教）。
正确的站姿 正确的站姿应当是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，两眼平视前方，不耸肩，两臂自然下垂，足跟靠拢，足间夹角为45度。身体的重心处于两足间的前端，像松树一样端正稳健。
幼儿园小班礼仪教育教案篇四 【活动目标】 让幼儿知道入座时长者先入座。 培养幼儿良好的礼仪行为。 【活动准备】 手偶，卡片，礼仪星星的图片或头饰。
中班教案
中班教案 篇1 设计意图： 大班幼儿对排序（即序列）处于探索的状态，他们在游戏的时候，常常会很有兴趣地或按颜色或按形状有规律地用间隔排列的方法穿木珠，玩积木，拼搭玩具等。
中班教案 篇1 设计意图： 中班的创造是多种多样的，除了语言创造、思维创造等，在阶段更多的是动作和体态的创造。因此，我们要及时发现孩子们在日常中所表现出来的各种各样的动作，然后根据孩子的需求来设计满足他们兴趣的。
中班教案 篇1 活动目标 能积极地参与文学阅读活动。 知道小朋友之间要相互帮助，特别是在朋友需要的时候。 活动准备 《朋友船》的故事（见幼儿画册）。 投影仪。 活动过程教师行为幼儿行为活动反思 指导幼儿自己看画册。
中班教案 篇1 目的： 学唱歌曲，大胆通过肢体动作表现歌曲的情趣。 乐意用不同的方式来表现歌曲的节奏。 准备： 《小乌龟上山坡》CD；蛋壳形节奏操作卡若干；打击乐——串铃，响板；律动音乐〈健康操〉。
中班教案 篇1 活动目标： 知道三月八日是妇女节，是妈妈的节目。 了解妈妈的工作和妈妈的喜好，喜欢妈妈。 通过表演节目和妈妈一起游戏，表达对妈妈的祝贺。 培养幼儿敏锐的观察能力。 发展幼儿思维和口语表达能力。
中班教案 篇1 活动目标： 认识冰箱、空调、洗衣机、电视机等几种常见的家用电器，初步了解家用电器的特点和用途。 增强使用电器的安全意识。 培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。
小学一年级体育教案及游戏
趣味\u6027\u6e38戏：快快排队 第一次游戏：解散后做各种小动物游戏，如：小鸟飞、小兔跳、马儿跑等，\u96c6\u5408时按老师要求排成不同方位的四路纵队。
小学一年级体育教案 篇一 教学目标：认知目标：了解正确的坐、立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。
【篇一】一年级小学生体育教案范文 教材：队列：排体操路队纵队。简单的徒手操 三维目标：通过本次课的学习，使学生初步学习规定的徒手操，（第八套广播操）。
【 #一年级# 导语】学生通过体育锻炼，对于自己的身体有一个良好的评价，自我反思自己，是否是可以确定自己的身体健康状况，坚持锻炼可以有助于改善人的表象和人的自尊。
【篇一】小学一年级体育教案范文：《足球课》 指导思想 通过小足球射门的学习，提高学生足球技术，体验射门的乐趣，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力，培养学生参与足球活动的兴趣和意识，以及团结协作的意识。
一年级体育课教案 篇1 教学内容 各种不同姿势的起跑 游戏：《\u6355\u9c7c》 教学目标 初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。 让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。
股四头肌抗阻训练之坐姿举腿
1、目标肌肉：股四头肌。训练目的：增加目标肌肉的力量与耐力。器械名称：股四头肌训练器。动作名称：坐姿举腿。
2、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动作腿屈伸作为第一个练习。
3、坐姿腿屈伸这个动作可以专门\u523a\u6fc0膝盖上方的股四头肌，坐在腿屈伸器械上时，背部向后靠实，不要让上肢借力，双脚脚尖朝外勾住前方柱垫，手握紧两侧把手。迅速提起，达到顶峰时停留1-2秒，然后缓缓下落，注意保持慢放。
4、箭步蹲有两个训练技巧需记住：如果你想练股四头肌，那就减小步距；如果你项链你的目标是臀部肌肉，那么步距加长且蹲得更深。坐姿腿屈伸 坐姿腿屈伸是训练股四头肌的孤立动作，可以训练到股四头肌的所有部位。
小学一年级体育教案大全
小学一年级体育教案 篇一 教学目标：认知目标：了解正确的坐、立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。
【篇一】小学一年级体育教案范文：《足球课》 指导思想 通过小足球射门的学习，提高学生足球技术，体验射门的乐趣，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力，培养学生参与足球活动的兴趣和意识，以及团结协作的意识。
使用教材： 人教版九义小学体育教学大纲 一年级 教学内容： 跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远； 活动\u6027\u6e38戏：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。
大腿外展肌群抗阻训练之坐姿分腿
1、目标肌肉：大腿外展肌群。训练目的：增加目标肌肉的力量与耐力。器械名称：坐姿分腿器。动作名称：坐姿分腿。
2、侧卧内收腿：侧卧于垫上，伸直上面一侧的腿，尽力内收，每组15-20次，共3组。此动作可以矫正大腿和小腿内弯，调整两腿的对称性。坐姿分腿：坐在垫上，双手向后撑地，两腿并拢伸直，脚尖向下绷直。
3、在坐姿分腿器上就座在坐姿分腿器上就座，脚踩踏板；调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧膝盖部位；双手握住座椅两侧手柄，背部靠紧靠背，以保持身体的稳定。
4、m字分腿法是鸭子坐。M坐也可以称为鸭子坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。女性盆骨结构更适合鸭子坐，所以不少人认为鸭子坐更适合女性。因为鸭子的坐姿就是把小腿和脚掌并在大腿外侧虽然我们看不到，而臀部则完全贴地。
5、该设备器属于健身器材。坐姿分腿训练器是一种专门用于训练腿部肌肉的健身器材，特别是锻炼大腿肌肉。
6、动作三：坐姿器械腿外展 这个动作主要锻炼的位置是臀部，但是也能练到股外侧肌的力量，要知道，肌群之间都是相辅相成的，并不是你想练腹肌就一味地做卷腹动作，卷腹之前应该做有氧训练才能练出腹肌，这个道理是相通的。
