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打篮球伤了腰
腰痛可能是由于运动过度，或者热身运动没做好不小心拉伤的。要自我恢复即不接受医疗，可能需要的时间会较长。体育训练还是需要的，毕竟锻炼是个过程，需要不断的坚持。
一旦发生腰扭伤，要及时妥善施治，并注意休息，避免腰部剧烈的活动，这样有利于恢复。在扭伤12小时后可以热敷，促使其肌肉韧带的快速康复。一般可以\u91c7用中医膏药外敷的治疗方法，通过从表皮用药，药效透过肌肤直达扭伤患处。
您好。急性腰扭伤就是腰部的软组织损伤，所以，按照软组织损伤处理就可以了。您\u91c7取的是拔罐治疗，如果皮肤没有破损等的情况下，是可以涂擦消肿止痛酊的，不会对拔罐处皮肤有影响。
如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。第二 ，要注意姿势正确 ，用力得当。腰部用力要逐渐加强 ，动作要协调平衡不要过猛。
先不要打篮球了！个人经验，先不要管他，半个月后睡觉前做十几个仰卧起坐，不要多，做时最好带上护腰，慢慢的调养。
学生打乒乓球腰部肌肉拉伤如何处理
1、如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。
2、立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。
3、预防及治疗方法：调整运动量，加强上肢肌肉的训练，根据病情轻重可用固定、封闭、理疗或手术等方法处理。
练体育做深蹲半蹲大重量时伤到腰了应该如何正确处理?
1、用药缓解疼痛。在运动的过程中，如果不小心扭伤到自己的腰部，我们可以用冰敷或者药物敷的方法来作用于腰部，适当的缓解腰部的疼痛感。到医院做检查。
2、首先，深蹲不要太深只要大腿到达水平面稍下一点就可以了；其次做的时候一定要做到顶腰直背，如果腰一松的话就会对腰椎产生过大的前倾力，从而使腰部受伤；还有就是要注意呼吸，下去时吸，上来时呼。
3、如果在进行深蹲锻炼的中途出现腰疼症状，则需要立即中止锻炼，这样可以避免病情进一步恶化，这可能是由于深蹲锻炼导致的肌肉拉伤症状，需要通过休息来进行恢复。
4、为了更好地避免体力运动时腰部损伤，一般要求做到以下几个方面。1．治疗腰伤加强自我保护的意识，切不可掉以轻心。2．在体育活动之前要有充分的准备活动。
5、腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
6、如果条件允许，可以局部应用护具或者腰围，对腰部的负荷进行支撑和分散，有助于减轻腰部肌肉的应力，从而减轻疼痛。
