摘要：
本文目录一览：1、坚持体育锻炼的人,大脑有哪些变化?2、... 
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坚持体育锻炼的人,大脑有哪些变化?
1、比充满竞争感、团队精神的球类运动， 锻炼的同时提高社交力， 还能帮助孩子释放过多的紧张； 攻击性强的孩子适合静态运动。
2、体育锻炼能发展观察和感知能力。 体育锻炼能培养注意力。 体育锻炼能增强记忆力。 体育锻炼能丰富想象力。 体育锻炼能促进思维能力的发展。
3、体育在增强人的体质方面的作用主要体现在：①体育运动可以改善大脑的供血情况，促进脑皮层的兴奋性和抑制性，使兴奋和抑制更加集中，神经功能的均衡性和灵活性得以加强，体外\u523a\u6fc0的反应更加迅速、准确，提高大脑的分析综合能力。
4、长期坚持跑步使得大脑思维更加敏捷、记忆力更好、专注度更高。
体育锻炼对神经系统的影响怎样
运动对神经系统的影响可以分为抑制和兴奋两类。运动可以通过\u523a\u6fc0神经系统中的特定神经元，提高神经元的兴奋性，增强神经元之间的通讯和协调，从而促进神经系统的兴奋作用。
体育锻炼对神经系统的影响：经常参加体育锻炼有利于神经系统的功能提高。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。
经常从事体育锻炼，对神经系统的形态、功能会产生不同的程度的影响。
运动前跑步热身跑多久
1、运动前热身多久比较好1 运动前热身以10-15分钟之内为宜，不能热身太久，否则身体过于疲劳，会影响运动步状态及运动步成绩。
2、跑前热身以10-15分钟之内为宜，不能热身太久，否则身体过于疲劳，会影响跑步状态及跑步成绩。一般，热身可选择慢跑2-3公里，也可以选择做各种拉伸动作，但需要注意的是，如果拉伸韧带时出现疼痛感，应仔细检查疼痛部位，避免拉伤情况出现。
3、运动前跑步热身跑多久1 跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。
4、跑前慢跑10分钟热身。在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。
5、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。
