摘要：
本文目录一览：1、体育高考技巧及训练方法2、体育四项练多长时间体考能过... 
本文目录一览：
- 1、体育高考技巧及训练方法
- 2、体育四项练多长时间体考能过
- 3、体考四项都有什么
- 4、体育四项是哪四项
- 5、体育四项多久能练出来
- 6、高中体育四项多少分
体育高考技巧及训练方法
1、跳跃练习。提高肌肉的最大力量，主要通过负重练习和抗阻力练习。一般以递增负重的方法实现的。练习时\u91c7用最大负重的70－80％开始练习，逐渐增加到100％的重量，完成5－7组，每组4－5次。
2、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
3、体育生80米训练技巧 800米跑的基本训练特点：800米属于典型的混合氧代谢项目，在训练手段上，既要提高有氧能力，又要改善肌肉快速做功的能力。训练时多\u91c7用反复跑和变速跑，间歇跑。
4、因此，在训练中，我们有的放矢，针对性地\u91c7用了以下训练方法：①单杠悬垂快速屈伸小腿（也可负重）8~12次；②俯卧在垫子上，踝部分别系橡皮条。
5、高考想走体育生，应该如何进行针对性训练？加强三大体能项目训练，细化技能，全面提升体能得分；加强专项训练，重视专项力量训练。
6、准高三体育生体考的训练方法，要针对于自己所专注的项目来进行选择。但是力量训练以及饮食控制是每一个体育专业方向都非常必要注意的。
体育四项练多长时间体考能过
1、体育四项的练习时间因人而异，一般需要1-3个月的时间。其中100米需要30天，掷铅球需要15天，\u4e09\u7ea7跳远需要10天，800米需要35天。
2、当然可以。 高三 3个月 400米 59秒 到52秒的飞越。相信你也可以做到。
3、高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。取消晨练。只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。
4、提高最大速度跑能力的练习如下：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
5、来得及。练习体育四项需要良好的时间管理和坚持性，如合理安排时间，并保持每周持续的训练频率和强度，一年的时间足够培养出一定的技能和水平。
体考四项都有什么
体考四项是100米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。100米 100米是体育四项中最基础也是最常见的一项。参与者需要在直线跑道上全力冲刺100米，在规定的起点和终点之间完成比赛。
体考四项是100米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。所有高考体育考试项目全部\u91c7用电子测量设备进行测试。各项目的数据测量、显示、传输、打印、保存、统计等全部使用计算机自动完成，测试现场实行封闭管理。
黑龙江省体考四项评分标准：身体素质、技术动作、综合成绩以及文化成绩。
推铅球：5kg-10kg，成绩每增加5米得20分，满分100分。跳远：≥00米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少3秒得20分，满分100分。
术科考试项目为一百米跑，立定跳远，原地推铅球，八百米跑等四项，各占百分之二十五分值，折合总分一百分。特招生专项测试项目为田径，篮球，排球，乒乓球，网球，武术，足球男，举重男，游泳，体操等十项。
体育四项是哪四项
米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。体育四项是指体育专业测试的四个项目，目的是检测身体素质，因此又称四项素质。100米和800米是短跑和中长跑项目，可以考察运动员的速度和耐力。
体育四项是100米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。所有高考体育考试项目全部\u91c7用电子测量设备进行测试。各项目的数据测量、显示、传输、打印、保存、统计等全部使用计算机自动完成，测试现场实行封闭管理。
体考四项是100米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。100米 100米是体育四项中最基础也是最常见的一项。参与者需要在直线跑道上全力冲刺100米，在规定的起点和终点之间完成比赛。
体育四项不能代表就是体育教育。体育四项是体育教育中的一部分，分别为100米跑、立定\u4e09\u7ea7跳远、原地推铅球、800米跑四项，而体育教育是一门专科专业，体育教育主要研究体育与健康教学，体育锻炼、训练和竞赛的基本理论与方法。
米、掷铅球、\u4e09\u7ea7跳远、800米。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。800米跑又称800米中距离跑。\u4e09\u7ea7跳远是田径运动中的一个项目。铅球是田径运动的投掷项目之一。
四项是指体育四大项目：跳高、跳远、短跑和铅球，考生必须参加四个项目，每项考试均有实践成绩，只要有一个项目的成绩合格，就可以通过考试，而单招考试则只考一个项目，只要考生的实践成绩合格就可以通过考试。
体育四项多久能练出来
体育四项的练习时间因人而异，一般需要1-3个月的时间。其中100米需要30天，掷铅球需要15天，\u4e09\u7ea7跳远需要10天，800米需要35天。
一般而言，只要能吃苦，不耍滑头，有一定田径基础的，或以前练过田径，知道怎么训练的，体能一个月就会有所提升。不过如果是完全不运动的人，估计就是请私人教练，怎么也得半年。
-3个月。体育四项练习1-3个月可以通过体能考试，其中100米用时30天，掷铅球用时15天，\u4e09\u7ea7跳远10天，800米35天，且四项运动可以同时进行。
当然可以。 高三 3个月 400米 59秒 到52秒的飞越。相信你也可以做到。
考试时两米六五，跳远每一厘米都是汗水，这没办法。障碍运球我当时练了两个月也就是快了一秒左右，考试十一秒八。以上是我作为河南考生的经验，希望对您有用。总之，体育想得高分，先天素质好不吃亏，普通人只能靠汗水。
高中体育四项多少分
1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、专业考试：100米跑、立定\u4e09\u7ea7跳远、原地推铅球、800米跑等四项，每项100分，满分400分。文化考试：报考体育教育、社会体育指导与管理等专业的考生，均须参加全国普通高校招生统一文化考试。
3、评分标准如下：铅球：男子5公斤球，12米满分，占术科20分；女子3公斤球，7米满分，占术科20分。二级蛙跳：男子8米，女子2米满分，占术科20分。
4、北京高考体育四项评分标准：铅球5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25。
