摘要：
本文目录一览：1、田径需不需要每天都练?每个星期休息几天最为合适?2、... 
本文目录一览：
田径需不需要每天都练?每个星期休息几天最为合适?
1、在国内的时候，大学田径队是每周五天的下午训练，全国比赛前可能会看情况一天两练。冬天的时候强度稍微低一些。大学高水平运动队员基本上和普通大学生的生活没有太大区别，除了每天固定的训练和每年固定的比赛。
2、田径比赛前一个星期，应该继续训练，但需要适当调整训练量。在比赛前的一个星期，你可以尝试增加一次高强度的训练，这可以帮助你提高比赛时的表现。
3、其实这人问题并没有固定的答案，毕竟每个人的身体体质不一样：一般正常人的话，建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜，太少起不到较好的锻炼效果，太多对健身可能造成伤害。
4、建议你第天跑5-10公里，每周来一次长距离跑，比如10-30公里，要能保证两天内可以休息好。如果感觉有些累就降低训练强度。 吃好，睡好。不要受伤。给自己的配速设定好目标。这样训练半年，应该可以达到4小时左右的成绩。
我是体育生天天上健身房练力量行么
1、我也是练体育的，健身房练的力量是绝对力量，如果一直在健身房练的话，很难练出短跑的爆发力，保持一定的运动量可以保证成绩不会退得太厉害，个人建议在健身房练力量的同时要去室外跑一下，练一下爆发力。
2、重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次训练不要拖的太长，5小时至2小时为宜。
3、健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
4、力量训练不用天天做，但是可以天天做。我的高中同学很想增肌，是个健身狂魔，每天都会进行一些力量训练。力量训练可以换着肌群天天练 相同肌群不宜天天做，但可以每天不同肌群循环着练。
5、你之前应该没有腿部的锻炼，但是如果不锻炼腿部肌肉，上身的肌肉很难练的很好，因为腿部的力量练习能\u523a\u6fc0身体激素分泌的大量增加，对全身肌肉的成长都有好处。
6、运动成绩是运动员运动素质的综合表现，健身房适合练习力量，耐力。
体校生一天有多大的训练量
1、一般来说，体校生每天的训练量包括热身、技术训练、力量训练和有氧训练等。每天下午5：30到7：30。
2、高一和高二练好素质，高三再掌握专业。早上以慢跑和柔韧训练为主，下午练纯素质（每天一组800M，两组400M，三组300M，一组200M，两组100M，可以打乱顺序进行），训练量最好是自己感到疲劳是再加两组400M，因人而定。
3、够了。正常的体育生早上2小时，下午2小时，其他时间还要读书准备文化考试的。体育生一般指体育特长生。
4、一般专业游泳运动员每天训练4～8小时。游泳运动员要求身体素质非常全面，所以运动员会对力量、耐力、速度以及技术动作进行全面科学的训练。
