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本文目录一览：1、高中篮球特长生每天训练多久2、体育特长生高几训练比较好... 
本文目录一览：
高中篮球特长生每天训练多久
到3小时。盐港中学体育特长生分为早训和午训，一天训练2至3个小时。
青少年提升篮球技术需要坚持经常练习，每周至少3-4次，每次练习的时间根据个人情况和目标而定，一般建议每次练习至少1小时以上。
篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。
训练\u8ba1\u5212：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。
体育特长生高几训练比较好
周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。
体育特长生就是练各种体育项目（比如100米 200米 跳远额等等）和传统四项的（100 800 立定\u4e09\u7ea7跳 原地推铅球）这个四项有的省份是不一样的，要看当地的规定。通过练体育进行升学。
针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
但只限于走 体育 特长生的 体育 专业，和职业打篮球依然相差甚远。
来得及，但必须要参加比赛，并取得国家二级运动员等级证书，这样高考会加分，仅供参考。
高三体育生什么时候去集训
在暑\u5047寒\u5047和考试高考前。高三体育生集训都在暑\u5047寒\u5047和考试高考前，集训主要训练一些考试需要考的内容，能大幅度提高体育成绩。
暑\u5047寒\u5047和考试高考前。高中体育生集训都在暑\u5047寒\u5047和考试高考前，集训主要训练一些考试需要考的内容，能大幅度提高体育成绩。
起床后和晚饭前两个时间段。比赛及体育术科考试前会全天集训。
高二好。高二集训主抓身体素质，主要以提升力量、速度、爆发力、耐力为主，为高三体考做好身体素质和冲刺备考准备。
冬季。福州体育生冬季去集训比较好。对于没有基础的学生来说会从高三开学就跟着准备开始进队训练了，大概在冬训之前会把适合自己的专项确定下来。
高中体育集训高二就去。体育生集训从高二开始，每天进行体能训练，包括短跑，长跑等一系列准备以后，开始训练一些其他项目。一般来说体育生要拿到国家二级运动员证书，才能报名一些招收体育特长生的高校。
高中体育生几天训练一次
安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。
一周3练大肌群训练：两次训练间隔2-3天。初学者刚开始进行健身锻炼，在时间充裕的情况下，推荐一周进行3次大肌群训练，两次训练间隔2-3天，可以让训练效果相对最大化。
其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。
肯定不会呀，每周一次力量练习完全不会影响身高发育，当然建议最好不要练那种深蹲的负重力量练习，像举重，杠铃等。
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。取消晨练。只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。
到了要体考的时候就是每天上午9点开始练中午结束，下午5点开始7点结束。
