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本文目录一览：1、体育生一天训练几个小时体育生一天训练几个小时总之，体育生一天训练4个小时是可行的，但关键在于训练与学习的平衡，以及个人训练计划的专业性和合理性。一天6-8小时的训练，要命一样。我是游泳的体育生，很简单，一天8000米的训练，8000米，能把人累死。关键是这些要在四小时之内完...

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本文目录一览：1、小学生耐力训练18种方法小学生耐力训练18种方法1、有助于提高步频。摆臂练习：摆臂时放松手臂，避免过度紧张导致速度降低。前摆不超过鼻梁，后摆幅度要大，同时避免耸肩，发力点应在手部而非肩部。腿部后摆时提到屁股，前摆时尽量拉开腿，保持步频快、步子大且动作正确。通过以上方法，小学...

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本文目录一览：1、引体向上达到10个后该怎么突破?应该怎么做?2、...