体育生虐腹训练抗击打:体育生腹肌抗击打训练

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本文目录一览:1、腹肌抗击打虐腹仔腹肌抗击打腹肌抗击打虐腹仔腹肌抗击打练习腹肌抗击打有好多方法,首先要锻炼自己的腹肌,锻炼方法有:俯卧撑 .仰卧起作等。其中仰卧起作有三种方式:仰卧起坐:平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀...
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